价值1000刀的50大私教动作，徒手虐爆全身！
时间:2022-10-09 17:24 来源:未知
不废话，下面50大徒手健身动作，
私人教练都舍不得分享的干货，
赶紧收走吧！
▼基础深蹲
▼跳跃深蹲
▼箭步蹲
▼跳跃箭步蹲
▼靠墙支撑
▼抬高跳
▼单腿深蹲
▼摸地速跑
▼鸭子步
▼移动箭步蹲
▼站立"俯卧撑"
▼膝盖俯卧撑
▼俯卧撑
▼波比跳
▼俯卧撑跳远
