臀腿拉伸、泡沫轴放松动作，太赞了！
时间:2022-10-09 16:16 来源:未知
今天要给大家介绍的是
一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松
要知道我们最害怕的就是
大腿肌肉越来越发达
侧面看起来凸起了
具体放松拉伸动作如下：
泡沫轴动作预览
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
拉伸动作预览
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
可以选择在运动前拉伸
运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。
每个动作做20-40秒。
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