这个比波比跳更高效的燃脂动作，正在席卷全球...
时间:2022-10-09 14:36 来源:未知
如果说，有一个动作可以帮你练遍全身，
你想到了什么？波比跳？
不过，今天要分享的这个动作并不是波比跳。
而是比波比跳更高效的燃脂动作
不过，今天要分享的这个动作并不是波比跳。
而是比波比跳更高效的燃脂动作
动作要点
什么是 Animal Flow？
最近在国外的健身圈中流行着一种、
以动物的动作行为为基础开发的健身方法，
叫做 Animal Flow（动物流）。
以动物的动作行为为基础开发的健身方法，
叫做 Animal Flow（动物流）。
Animal Flow 2015年起在欧美健身圈风靡开来，
专注于自身重量训练以及技巧性身体练习。
它是根据地面动物动作而制作的、
一套自身重量的训练方法，
加入了瑜伽、体操、霹雳舞、
以及上肢平衡训练等等元素，
用以模仿动物形态的健身运动。
一套自身重量的训练方法，
加入了瑜伽、体操、霹雳舞、
以及上肢平衡训练等等元素，
用以模仿动物形态的健身运动。
常见的动作有跳动、爬行，
用以帮助健身者建立力量，
提高移动性和灵活性，加强身体的耐力。
一次训练下来只需要几个动作，
就能让全身的肌肉得到协调的锻炼。
用以帮助健身者建立力量，
提高移动性和灵活性，加强身体的耐力。
一次训练下来只需要几个动作，
就能让全身的肌肉得到协调的锻炼。
Animal Flow 几乎不用借助到器械，
无论室内还是室外都可以开展。
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试试看，你能完成几个？
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