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17个臀部的经典训练动作，GIF太养眼了！
时间：2023-06-16 来源:
01
臀桥髋外展
02
臀桥
03
俯卧抬腿
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04
深蹲跳触地
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05
弹力带开合跳
06
弹力带抬腿髋外展
07
负重后抬腿
08
抬高式负重深蹲
09
弹力带深蹲
10
绳索髋外展
11
负重侧抬腿
12
硬拉式深蹲
13
上跨步深蹲
14
单腿臀桥
15
停顿式哑铃硬拉
16
哑铃摇摆
