奇趣腾讯分分

开课通知 公司动态 健身知识 行业动态 政策法规

超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作，太赞了！

时间：2023-06-16 　来源: 　

今天要给大家介绍的
是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松，
要知道我们最害怕的
就是大腿肌肉越来越发达，
侧面看起来凸起了。
具体放松拉伸动作如下：
 
泡沫轴动作预览
 
 
拉伸动作预览
 
可以选择在运动前拉伸，运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。每个动作做20-40秒。

 

奇趣腾讯分分