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比跑步还有用的瘦腿瑜伽，这两个瑜伽动作你会吗？
时间：2024-07-01 来源:
一说想瘦腿，在人们脑海里首先浮现的想法就是去跑步，但是经过很多人的反馈，跑步并没有使她们的腿变瘦，反而有了硬硬的肌肉，越发令人苦恼。所以，想找比跑步还有用的瘦腿瑜伽？来学学这两个瑜伽动作吧！不知道你会吗？
1、下犬式
下犬式在瑜伽中属于瘦腿的一个经典瑜伽动作了。在练习时，先将双手双脚撑地，之后将身体抬起成为一个倒“V”形。接着，保证两手与肩同宽，同时双脚与胯同宽，脚后跟向后。最后，头部放松，保持下犬式1分钟左右后将身体平躺。
2、树式
将双脚并拢，双手合十并向上延长伸展。接着，左脚抬起，脚掌紧贴右大腿内侧。右脚作为支撑点要保持平衡。之后，在保持动作1分钟后换边练习。
